Intense Workout

Activating

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Jennifer Schemberg

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

10 seconden

Side Lunges

30 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

10 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

10 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Cat Cow

10 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

10 seconden

Side Bends

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Morning Workout

Morning Workout

6 min 20 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

6 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Workout For Abs

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

Chest-time To Get Lifted(j.s)

Intens

9 min

Shoulders

Dumbbell, Chair

Jennificated Workout(mini)

Intens

18 min

Lower Body

Abs + Obliques

Gemiddeld

18 min

Core

Lower Abs & Obliques

Gemiddeld

20 min

Core

Stability Ball, BOSU

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam