Neck

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Mark Ender

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Squats

12 herhalingen

Pushups

10 herhalingen

Walking Lunges Forward And Backward

12 herhalingen

Mountain Climbers

30 seconden

High Knees

20 herhalingen

Side Plank Left

30 seconden

Side Plank Right

30 seconden

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Warm Up

12 minuten, Gemiddeld

Idek

1 min 15 sec, Beginner

7 Min

2 min 40 sec, Gemiddeld

Total Body

27 minuten, Gemiddeld

Sunday

7 min 39 sec, Gemiddeld

Day 8&9

5 min 16 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cultivate Strength & Focus

Beginner

20 min

Yoga

Exercise Mat

2

Gemiddeld

9 min

Abs1

Gemiddeld

10 min

Core

Chair

Cardio 1

Gemiddeld

43 min

Legs

Chair, Barbell

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Beginner

11 min

Back

Exercise Mat

Neck

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cultivate Strength & Focus

2

Abs1

Cardio 1

Yoga for Anxiety

Neck & Shoulder Release

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+