Intense Workout

Arms

Intens Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Chest

Toegevoegd door Ulyses Bridges

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Dips

40 seconden

Rest

15 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

50 seconden

Rest

20 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

16 min 50 sec, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 54 sec, Intens

6 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick No Weight Work Out

Intens

2 min

Crunches challenge 200

Intens

6 min

Walking

Beginner

20 min

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Bicep Curls - Shoulder Press

Intens

2 min

Shoulders

Dumbbells

Squats

Intens

2 min

Glutes

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam