Intense Workout

Day 7

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Samantha (sammi)

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Max reps

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Russian Twists

30 seconden

Transition

15 seconden

Squats

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Transition

15 seconden

Wall Sit

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 38 sec, Intens

18 min 15 sec, Gemiddeld

7 min 38 sec, Intens

16 min 43 sec, Intens

6 min 50 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam