Gemiddelde Workout

Arms/Back

Gemiddeld Duration 1 u 18 m

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Kaylee Rossbach

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Do this workout on Tuesdays and Saturdays.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plank

2 minuten

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuten

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

2 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuten

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 minuten

Tricep Dips

2 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuten

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuten

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

2 minuten

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuten

Flexion Back Row

2 minuten

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuten

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

9 min 24 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam