Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Alison Terry

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

2 minuten

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Ab Curls

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Russian Twists

45 seconden

Sit-Ups

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Sliders

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Leg Lifts

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

Flutter Kicks

1 minuut

Floor Wipers

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Floor Bridge

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 23 sec, Gemiddeld

Cool Workout To Try

Cool Workout To Try

10 min 10 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

48 minuten, Beginner

5 min 45 sec, Gemiddeld

Starter Workout

Starter Workout

3 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam