Beginner Workout

Starter Workout

Beginner Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Dawn Carter

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cat Cow

3 min 5 sec

Set 2: 1 ronde

Child's Pose

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

5 seconden

Set 4: 1 ronde

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

5 seconden

Set 5: 1 ronde

Wall Push Ups

5 seconden

Set 6: 1 ronde

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 seconden

Gerelateerde Workouts

48 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

38 min 25 sec, Intens

6 min 30 sec, Beginner

3 minuten,

2 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam