Gemiddelde Workout

Home Workout

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Thomas Pa

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Equipment needed: set of dumbbell

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

40 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 seconden

Overhead Press

50 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

1 min 20 sec

Tricep Dips

50 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Hammer Curls

45 seconden

Rest

2 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Push-Ups with Leg Lifts

40 seconden

Overhead Press

50 seconden

Tricep Dips

50 seconden

Rest

1 min 30 sec

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 seconden

Crunchy Frogs

50 seconden

Hammer Curls

50 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 45 sec,

8 min 6 sec, Gemiddeld

Upper body & cardio

Upper body & cardio

36 minuten, Gemiddeld

18 min 20 sec,

1 uur 30 min, Intens

17 min 44 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam