Core+butt

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Anna Theisen

Core+Butt

Exercises

Set 1: 3 rondes

Butterfly Strech

22 seconden

Calf Raises

21 seconden

Upper Tigh Strech

35 seconden

Lateral Arm Raises

35 seconden

Set 2: 3 rondes

Chest Press

24 seconden

Moutain Climbers With Knee Sidewards (next to core)

41 seconden

Squats With Lateral Leg Raises Or Kicks

46 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Tricep Kick Backs

31 seconden

High Knee Teist With Hands Up And Down Head Crinch

51 seconden

Alternating One Leg Bridging

40 seconden

Rest

26 seconden

Set 4: 3 rondes

Alternating Side Plank

45 seconden

Rotating Lungees Wuth Kicks

42 seconden

Back Pull Against Bye Bye Arms

31 seconden

Rest

31 seconden

Set 5: 3 rondes

Bycicle Crunch

33 seconden

Buttpower Normal Sidewards

45 seconden

Rest

22 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

5 min 9 sec, Beginner

Core

8 min 45 sec, Gemiddeld

A Strong Core

10 minuten, Gemiddeld

Core And Glutes

3 min 9 sec, Gemiddeld

Core And Yoga

12 min 30 sec, Gemiddeld

Core & Glute

4 min 24 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells