Intense Workout

Insanity

Intens Duration 7 minuten

Toegevoegd door Jaclyn Dawson

Beschrijving

Warm up

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog

20 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

The Heisman

20 seconden

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

20 seconden

Butt Kickers

20 seconden

High Knees

20 seconden

Mummy Kicks

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Insanity Warm Up

Insanity Warm Up

10 min 30 sec, Gemiddeld

Insanity Warm-up

Insanity Warm-up

6 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

Intense Warm Up

Intense Warm Up

12 minuten, Intens

6 minuten, Beginner

2 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5min Fully ARMed

Intens

5 min

Insanity Plyo Cardio

Intens

52 min

No Mercy Striking

Intens

22 min

Shoulders

Mondays & Thursdays Routine 1

Intens

39 min

Legs

Pull Up Bar, Barbells

Bicep Pump After Workout

Intens

10 min

Arms

Dumbbells

Booty Burn

Intens

41 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam