Intense Workout

Agility 101

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Tony Kisaragi

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

This Tabata will improve both your stamina and your agility while burning a tons of calories.

Exercises

Set 1: 4 rondes

The Heisman

20 seconden

Transition

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Transition

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

20 seconden

Transition

10 seconden

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

20 seconden

Transition

10 seconden

Set 3: 4 rondes

Lunge Jump

20 seconden

Transition

10 seconden

Burpees

20 seconden

Transition

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

20 seconden

Elbow Plank

10 seconden

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

20 seconden

V-Sit Holds

10 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 5 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

33 min 20 sec, Intens

Warm Up Tabata 2

Warm Up Tabata 2

15 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Magic Mike Workout

Intens

5 min

Yoga

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam