Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Glutei

Intens   16 minuten

Doelgebieden: Glutes

Jacopo Beccari
 		    Toegevoegd door Jacopo Beccari
Glutei
Tags
Bilspier Workouts
Beschrijving

Another workout to tighten up those cheeks. It will hurt but just smile through it like it ain't Shhhh!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuut
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 minuut
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 seconden
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 seconden
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
45 seconden
Glutes 100
Glutes 100
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Bum
Bum
17 min 35 sec, Intens
Badass Bitch Butt
Badass Bitch Butt
17 min 5 sec, Intens
Glutes
Glutes
45 minuten, Gemiddeld
Booty
Booty
36 min 35 sec, Intens
Booty #6
Booty #6
21 min 45 sec, Intens
Booty #3
Booty #3
2 uur 48 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

#GLUTES!

#GLUTES!

Intens 14 min  
Lower Body  
Glutes Defined

Glutes Defined

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   No Equipment
Abs & Glutes

Abs & Glutes

Gemiddeld 12 min  
Core  
Glutes

Glutes

Gemiddeld 12 min  
Lower Body  
Glutes!

Glutes!

Gemiddeld 14 min  
Lower Body  
Abs And Glutes

Abs And Glutes

Gemiddeld 10 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis