Intense Workout

#GLUTES!

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Nelia P.

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Squats

30 seconden

Pop Squats

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 45 sec, Gemiddeld

12 min 25 sec, Beginner

6 minuten,

1 uur 56 min, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

15 min 25 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam