Gemiddelde Workout

Core CRUNCH

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Marland Reed

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Core

Exercises

Set 1: 4 rondes

Cable Crunch

30 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Frog Crunches

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Ab Machine

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Hanging Leg Lifts

30 seconden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

24 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

20 min 45 sec, Gemiddeld

3 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam