Gemiddelde Workout

Core Circuit

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Samantha Updegraff

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 herhalingen

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

20 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Weighted Russian Twists

30 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Boat To Low Boat

20 herhalingen

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Core circuit

Quick Core circuit

10 min 40 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Intens

16 min 33 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Intens

13 min 45 sec, Gemiddeld

15 min 33 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Total Body Burn

Intens

24 min

Full Body

Barbell, Box or Step

Upper Body Circuit 1

Gemiddeld

32 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Full Body 1

Intens

19 min

Core

Stability Ball

Lower Body 2

Intens

36 min

Lower Body

Wall, Dumbbell, Stability Ball

Upper Body Circuit 2

Gemiddeld

16 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam