Intense Workout

Only Abbs

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Elis Hepburn

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

V-Sit Crunches

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Oblique V-Sits

1 minuut

Rest

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank Bird Dog

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

2 minuten

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank with Arm Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 15 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Intens

13 min 30 sec, Intens

7 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam