Beginner Workout

Side

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Debbie Gentilini

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Side Squats

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

20 seconden

Crunches

30 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconden

Fifer Scissors

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

3 minuten

Jumping Jacks

3 minuten

Seated Leg Raises

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Fit in 7 Minutes

Fit in 7 Minutes

7 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten,

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sideways

Gemiddeld

33 min

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Salute your Legs

Gemiddeld

22 min

Lower Body

No Equipment

Pre-Run Warm Up

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

Get HIIT

Intens

14 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam