Warm Up

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Rado P

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

20 seconden

Running

20 seconden

Heals to ass

20 seconden

Squats

20 seconden

Knees to Elbow

20 seconden

Fingers to toes

20 seconden

Arm training

20 seconden

Overhead Punch

20 seconden

Front Kicks

20 seconden

Calf Levers

20 seconden

Chest Expander

20 seconden

Knee Side Kicks

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Warm Up

2 minuten,

Warm Up

1 min 40 sec, Beginner

Warm Up

5 minuten, Beginner

Warm Up

7 min 45 sec, Beginner

Warm Up

5 minuten,

Warm-up

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AMRAP 1

Intens

15 min

Tabata 3

Intens

9 min

Core

AMRAP 2

Intens

15 min

Tabata 4

Intens

14 min

Shoulders

Tabata 2 M

Intens

9 min

Shoulders

Tabata Body Tour 5

Intens

14 min

Core

Warm Up

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AMRAP 1

Tabata 3

AMRAP 2

Tabata 4

Tabata 2 M

Tabata Body Tour 5

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+