Plank Workout

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Sara Bohall

Beschrijving

12 minute plank routine

Exercises

Set 1: 1 ronde

Center Plank

1 minuut

Spidermans Right

30 seconden

Spidermans Left

30 seconden

Dolphin Pushups

1 minuut

Side Plank Right

30 seconden

Side Plank Left

30 seconden

Center Plank

30 seconden

Side Plank Hip Touches Right

30 seconden

Side Plank Hip Touches Left

30 seconden

High Center Plank

1 minuut

High Center Plank Leg Extensions

1 minuut

Plank Up/Downs

1 minuut

High Center Plank Hip Drops

1 minuut

High Center Plank Side Jumps

1 minuut

Low Center Plank

30 seconden

Side Plank Right Leg Raises

30 seconden

Side Plank Left Leg Raises

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

8 minuten,

8 min 30 sec, Intens

3 min 30 sec, Beginner

Plank

7 minuten, Intens

Power Plank Workout

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike it Out

Gemiddeld

20 min

Do-Anywhere Favorites

Gemiddeld

28 min

Arm Xtreme

Intens

13 min

Gym HiiT Training.

Intens

12 min

Stationary Bike

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

Widdle the Middle

Intens

5 min

Core

No Equipment

Plank Workout

12 minute plank routine

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bike it Out

Do-Anywhere Favorites

Arm Xtreme

Gym HiiT Training.

Endurance Athlete

Widdle the Middle

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+