Gemiddelde Workout

The COBB

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Emma Weiss

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Core, Obliques, Butt

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Seal Jacks

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 seconden

Russian Twists

50 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

50 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Squat Jacks

45 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Corpse

30 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

29 min 20 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

My Total Workout

My Total Workout

50 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

11 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam