Day 10

Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Missy Keu

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Squat Jumps

30 seconden

Rest

10 seconden

Burpee Crawl

30 seconden

Rest

10 seconden

Couch Jumps

30 seconden

Rest

10 seconden

Ground And Pound

Ground And Pound

30 seconden

Rest

10 seconden

Burpee

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 40 sec, Gemiddeld

1 minuut, Intens

4 minuten, Gemiddeld

10 min 25 sec, Gemiddeld

17 minuten, Intens

Monday to Friday

Monday to Friday

13 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam