Intense Workout

Hardcore Core

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Joseph Carter

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

10 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Leg Raises

1 minuut

Rest

10 seconden

Flutter Kicks

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Cobra

15 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

13 min 45 sec, Intens

2 minuten, Gemiddeld

Oblique And Core

Oblique And Core

6 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam