Intense Workout

☺☺☺

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jitka Kocová

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

💪✌️

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

V-Sits

1 minuut

Rest

30 seconden

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuut

V-Sit Holds

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Flutter Kicks

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Russian Twists

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Rest

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

12 minuten, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

8 min 20 sec, Beginner

10 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Six Pack Shortcut

Intens

6 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Kefalonia

Beginner

7 min

Lower Body

Yoga, Pilates, Dumbbell, Bench, Chair, Stretching

Widdle the Middle

Intens

5 min

Core

No Equipment

Ice Cream Melter

Gemiddeld

26 min

Legs

Exercise Mat

Kefalonia

Beginner

6 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam