Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Quick Abs

Intens   12 minuten

Gordon Ferguson
 		    Toegevoegd door Gordon Ferguson
Quick Abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Crunches
Crunches
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minuut
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Abs
Quick Abs
8 min 50 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
10 minuten, Gemiddeld
Quick Abs
Quick Abs
6 minuten, Beginner
Abs
Abs
34 min 30 sec, Intens
Quick Abs
Quick Abs
7 minuten, Gemiddeld
Quick Abs
Quick Abs
10 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Total Body Strength Training

Total Body Strength Training

Gemiddeld 39 min  
Full Body Destroyer

Full Body Destroyer

Intens 36 min  
Core   Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Shock Power Abs

Shock Power Abs

Intens 15 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intens 8 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis