Intense Workout

Muscle Explosion

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Adam Adi

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shadow Boxing

2 minuten

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Inchworms

1 minuut

Rest

30 seconden

Wall Push Ups

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Hammer Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Set 4: 1 ronde

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 sec

Rest

40 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuten

Rest

30 seconden

Ankle Grabbers

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Intens

3 min 7 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Gemiddeld

16 min 36 sec, Intens

8 min 52 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ripped Chest Workout

Intens

35 min

No Pecs No Sex!

Intens

13 min

Full Body Workout

Intens

28 min

Shoulders

Dumbbells

Chest Training (CF)

Intens

15 min

Chest

Dumbbells, Bench

Chest Day

30 min

Upper Body

Dumbbells

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam