Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Toegevoegd door Lindsey Robinson

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Tuesdays weeks 1 3 & 5

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 seconden

Rest

20 seconden

Squats

25 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

First Circuit

6 minuten

Rest

1 minuut

Second Circuit

6 minuten

Rest

1 minuut

Third Circuit

6 minuten

Set 3: 1 ronde

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

45 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Chest Stretch

1 minuut

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

27 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 45 sec, Gemiddeld

21 minuten, Intens

6 minuten, Intens

6 min 30 sec, Beginner

30 minuten, Beginner

Crazy Upper Body

Crazy Upper Body

4 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Bike

Gemiddeld

20 min

Morning Jump Start

Beginner

10 min

Lower Body

Intens

29 min

Legs

The Real Dance Off

Gemiddeld

14 min

Cardio

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam