Gemiddelde Workout

Ab Ripper 100

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Bernard Dent

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

10 X 10 core

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Side Crunches

1 minuut

Elbow to Knee

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Lying Leg Extension

30 seconden

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 55 sec, Intens

6 min 3 sec, Beginner

3 min 50 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

12 min 20 sec, Gemiddeld

Little In The middle

Little In The middle

22 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intens

41 min

Legs

Body Beast (Bulk Back)

Intens

33 min

Body Beast (Build Shoulders)

Intens

41 min

P90x3

Intens

30 min

P90X3 Agility X

Intens

30 min

P90X3 The Challenge

Intens

30 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam