Gemiddelde Workout

Lower Body

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door N Burki

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lunges

1 minuut

Tippy Toes

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squats

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

5 herhalingen

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Left Leg Circles

Left Leg Circles

45 seconden

Right Leg Circles

Right Leg Circles

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam