Workout

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Chest

Toegevoegd door D Williams

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

1 minuut

Rest

15 seconden

Burpees

1 minuut

Rest

20 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

15 seconden

Jog on the Spot

1 minuut

Rest

15 seconden

Burpees

1 minuut

Rest

20 seconden

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

15 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Jog on the Spot

1 minuut

Rest

15 seconden

Burpees

1 minuut

Rest

20 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout

6 minuten, Gemiddeld

Workout

3 min 30 sec, Intens

Noobs

7 min 25 sec, Gemiddeld

Workout

6 min 42 sec, Intens

1st

7 minuten, Gemiddeld

Workout 1

23 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+