Gemiddelde Workout

Ballin'!!

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Jessica Cummings

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

A 4 round workout on a Stability Ball targeting your abs, chest and arms all while using only a Stability Ball and dumbbells.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Ball Crunches

45 seconden

Rest

25 seconden

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

45 seconden

Rest

25 seconden

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

45 seconden

Rest

30 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

45 seconden

Rest

30 seconden

Lying Dumbell Curl

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Stability Ball Abbs

Stability Ball Abbs

15 minuten, Intens

Shoulders, Chest, Abs, Legs

Shoulders, Chest, Abs, Legs

10 min 35 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

Stability Ball Blast

Stability Ball Blast

15 minuten,

33 min 45 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jens' Run And Circuits Workout

Intens

56 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

TeamSHF Biceps

Gemiddeld

17 min

Arms

Dumbbell

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam