Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
2 minuten
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 seconden
Transition
Transition
30 seconden

Set 2: 7 rondes
Bike
Bike
1 minuut
Bike Quickly
Bike Quickly
20 seconden
Bike Slowly
Bike Slowly
30 seconden
Backwards Cycling
Backwards Cycling
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Rest
Rest
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Corpse
Corpse
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Cycling
26 min 6 sec, Gemiddeld
Bike
38 minuten, Gemiddeld
Bike
50 min 55 sec, Gemiddeld
Bike
2 minuten,
Bike #7
30 minuten, Gemiddeld
Bike
28 min 30 sec, Gemiddeld

NordicTrack Foldable Treadmill
Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Beginner 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Moon Salutation

Moon Salutation

Gemiddeld 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Intens 18 min  
Core   Exercise Mat
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intens 16 min  
Lower Body   Kettlebells
Booty Builder

Booty Builder

Gemiddeld 30 min  
Lower Body   Dumbbells
Bike

Bike

Gemiddeld 37 min  
Legs   Cardio Machine

Trainingscategorieën