Gemiddelde Workout

Legsy

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Roohi Habibullah

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Squats

40 seconden

Rest

20 seconden

Leg Lifts

40 seconden

Rest

20 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 seconden

Rest

20 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 seconden

Rest

20 seconden

Donkey Whips

1 minuut

Rest

10 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

40 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

40 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten,

9 min 40 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bedtime Yoga

Beginner

90 sec

Yoga For Better Sleep

Beginner

8 min

Loosen & Lengthen

Gemiddeld

30 min

Full Body

Exercise Mat

Core Foundation

Gemiddeld

30 min

Core

No Equipment

Full Body Hottie

Gemiddeld

20 min

Full Body

No Equipment

Super Setting

Gemiddeld

14 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam