Beginner Workout

Butt

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Vanessa Van

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 seconden

Floor Bridge

40 seconden

Right Laying Clams

Right Laying Clams

40 seconden

Left Laying Clams

Left Laying Clams

40 seconden

Rest

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 10 sec, Intens

5 min 40 sec, Beginner

17 minuten, Intens

3 min 43 sec,

29 min 4 sec, Gemiddeld

28 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Woman Workout

Intens

18 min

Lying Around Legs N Butt

Beginner

12 min

Strong Butt

Beginner

15 min

Glutes

Brazilian Butt

Beginner

12 min

Lower Body

Spirit Legs

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

Upper ABS 1

Beginner

10 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam