Intense Workout

My Workout

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Joerie Visers

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

30 seconden

Push-Ups

40 seconden

Rest

20 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

20 seconden

Rest

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Gemiddeld

8 min 5 sec, Intens

5 min 35 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec,

6 minuten, Gemiddeld

7 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Abs galore

Gemiddeld

6 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs Only

Intens

77 sec

Core

Pilates

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam