Beginner Workout

Body Flexor

Beginner Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Toegevoegd door Tatiana Simpson

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking Lunges

1 minuut

Supperman

1 minuut

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuut

Walking Inchworms

Walking Inchworms

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Recovery

30 seconden

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Recovery

30 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Bench Dips

1 minuut

Recovery

30 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Kneeling Plank

1 minuut

Jabs

1 minuut

Recovery

30 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Recovery

30 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Pretzel

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

Hip Flexibility

Hip Flexibility

30 minuten, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

Strength Workout

Strength Workout

9 min 18 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Beginner

Rücken und Beine

Rücken und Beine

7 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

Exercise DB

Gemiddeld

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Testing 1-2-3-4

Intens

6 min

Full Body

No Equipment

Top Resolutions

Gemiddeld

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Hurricane

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Kettlebells, Box or Step, Jump Rope, Stability Ball, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam