Gemiddelde Workout

Hurricane

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Box or Step, Jump Rope, Stability Ball, Bench

Toegevoegd door Tatiana Simpson

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Box of Step Workouts Springtouw Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Nike fuel

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lunges

1 minuut

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuut

High Knees

1 minuut

Side Slides

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Squat Jumps

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Squats

1 minuut

Froggy Jumps

30 seconden

Recovery

30 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Squat Jumps

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Squats

1 minuut

Froggy Jumps

30 seconden

Kneeling Plank

1 minuut

Recovery

30 seconden

Walking Lunges

1 minuut

Modified Burpees

Modified Burpees

30 seconden

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 seconden

Left Leg Box Jumps

30 seconden

Right Leg Box Jumps

30 seconden

Jump Rope

1 minuut

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 seconden

Recovery

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Ball Reverse Extensions

2 minuten

Right Split Jumps

Right Split Jumps

30 seconden

Jump Rope

30 seconden

High Knees

30 seconden

Bench Dips

1 minuut

Jump Rope

30 seconden

Kneeling Plank

30 seconden

Recovery

1 minuut

Left Split Jumps

Left Split Jumps

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Recovery

30 seconden

Quad Stretches

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

50 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

40 min 40 sec, Gemiddeld

44 min 25 sec, Gemiddeld

Full body + Cardio

Full body + Cardio

39 min 21 sec, Gemiddeld

12 min 40 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Magnified Muscles

Gemiddeld

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Top Resolutions

Gemiddeld

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Tighten Up

Gemiddeld

43 min

Lower Body

Stability Ball

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam