Caps & Traps

Intens Duration 44 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Nico M

SHOULDERS and Traps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Shrug

3 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuten

Dumbbell Front Raises

3 minuten

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Overhead Press

3 minuten

Shoulder Shrugs

3 minuten

Overhead Press

3 minuten

Shoulder Shrugs

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

3 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuten

Dumbbell Front Raises

3 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Shrug

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Dumbbell Shrug

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Shoulders And Traps

19 min 40 sec, Beginner

Shoulders N Traps

4 min 18 sec, Gemiddeld

Shoulders & Traps

10 min 15 sec, Gemiddeld

P1: Shoulders, Traps

17 minuten, Intens

Day 4: Shoulders And Traps

28 min 34 sec, Beginner

Shoulders And Traps

33 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells