Beginner Workout

Everyday

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sara .

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 seconden

Quad Stretches

20 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Plank

30 seconden

Crunches

1 min 30 sec

Russian Twists

1 min 30 sec

Wall Sit

30 seconden

Calf Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Beginner

4 min 55 sec, Gemiddeld

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 min 7 sec, Beginner

9 minuten,

6 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam