Matt Trainer

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes

Toegevoegd door Sophie Lim

Exercises

Set 1: 3 rondes

Elbow Plank

30 seconden

Flying Supermans

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Pause

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Bent Single Leg Floor Bridges

35 seconden

Bent Single Leg Bridge

35 seconden

External Rotation

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Pause

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Field Goals

45 seconden

Banana Plank

40 seconden

One Foot Crunch

30 seconden

Switch Leg

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Pause

30 seconden

Set 7: 2 rondes

Single Arm Row

30 seconden

Switch Arm

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Pause

30 seconden

Set 9: 3 rondes

T Pull Back

30 seconden

Lateral Step with Band

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Pause

30 seconden

Set 11: 3 rondes

Kneeling Single Arm Pull Downs-right

30 seconden

Kneeling Single Arm Pull Downs- Left

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Pause

30 seconden

Set 13: 3 rondes

External Rotation-right

30 seconden

External Rotation-left

30 seconden

Set 14: 1 ronde

Pause

30 seconden

Set 15: 3 rondes

Elbow Pushups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Matt Exercise

3 minuten, Gemiddeld

WORKOUT ONE

9 min 10 sec, Gemiddeld

Training 🔥

8 min 50 sec, Beginner

Top Half

7 min 45 sec, Gemiddeld

READY 1

11 min 10 sec, Beginner

No Equipment

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Matt Trainer

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+