Beginner Workout

Back

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door Frida Enström

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Body Circles

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

40 seconden

Set 2: 2 rondes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Camel

40 seconden

Cat Cow

40 seconden

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuut

Cobra

40 seconden

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Home Lower Back

Home Lower Back

6 min 40 sec, Beginner

7 min 30 sec,

2 min 55 sec, Gemiddeld

6 min 23 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

14 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Beginner

9 min

Back

Exercise Mat

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam