Intense Workout

Abs and Butt

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Ebonie Holmes

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Crunches

30 seconden

90-90 Crunches

30 seconden

Plank

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 42 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

16 min 25 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Intens

15 min

Core-yoga

Intens

14 min

❥ Doggy Style ❥

Intens

8 min

Glutes

Exercise Mat

Abs & Butt Workout

Intens

22 min

Full Body

Dumbbells

Abs Butt Abs Butt!!!

Gemiddeld

21 min

Lower Body

Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam