Charli

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Matt Hards

Exercises

Set 1: 1 ronde

Isometric Bicep Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Ab Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Shadow Boxing

30 seconden

Rest

15 seconden

Basketball Shots

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Isometric Bicep Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

10 seconden

Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Ab Curls

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms, Abs, Quads

19 minuten, Gemiddeld

10 Min Quickly

12 min 45 sec, Gemiddeld

Tuesday

9 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body 1

43 minuten, Beginner

Biceps

18 min 3 sec, Intens

Arms

7 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells