Intense Workout

Biceps

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door David Blackman

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Isometric Bicep Curls

Gewichten: Licht

Isometric Bicep Curls

45 seconden

Rest

30 seconden

Gewichten: Zwaar

45 seconden

Rest

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Rest

30 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Licht

Right Concentrated Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

10 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Licht

Left Concentrated Bicep Curls

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Intens

8 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

11 min 25 sec, Gemiddeld

15 min 40 sec, Gemiddeld

11 min 10 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Triceps

Intens

20 min

Arms

Dumbbell, Chair, Wall

LEGS!!!

Intens

18 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam