A

Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Hanka .

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Shuffles

20 seconden

Jump Kicks

30 seconden

Snowboard Hops

30 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconden

Frog Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

90-90 Crunches

30 seconden

Set 4: 1 ronde

\^-

1 minuut

wheel

40 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten,

12 min 20 sec, Beginner

5 min 25 sec, Beginner

Intense And Quick

Intense And Quick

2 min 15 sec, Intens

10 min 30 sec, Intens

20 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam