Gemiddelde Workout

Run + Abs

Gemiddeld Duration 29 minuten

Toegevoegd door Jordan Brian

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Walk

5 minuten

Run

1 minuut

Elbow Plank

45 seconden

Run

1 minuut

20 Floor Wipers

20 Floor Wipers

1 min 30 sec

Run

1 minuut

30 Knee Hugs

1 min 30 sec

Run

1 minuut

Elbow Plank

1 min 15 sec

Run

1 minuut

15 Left Side Plank Lifts

15 Left Side Plank Lifts

45 seconden

15 Right Side Plank Lifts

45 seconden

Run

1 minuut

Elbow Plank

1 min 15 sec

Run

1 minuut

40 Bicycle Crunches

40 Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Run

1 minuut

40 Plank Bird Dog

40 Plank Bird Dog

1 min 30 sec

Cool-Down Walk

5 minuten

Gerelateerde Workouts

4 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Hardwork, Dedication

Hardwork, Dedication

50 min 15 sec, Gemiddeld

32 min 50 sec, Gemiddeld

21 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam