Intense Workout

3 Rounds

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Adol0h Lemos

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

10 sit ups 10 reverse crunches 10 side sit ups

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Burpees

1 minuut

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

52 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam