Gemiddelde Workout

Boxer Workout

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Justen Steen

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jump Rope

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Heavy Bag

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Sit-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Shadow Boxing

1 minuut

Set 6: 3 rondes

90-90 Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 min 10 sec, Intens

Boxing (Fighters Workout)

Boxing (Fighters Workout)

13 min 40 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

Boxing Conditioning

Boxing Conditioning

24 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

1 uur 6 min 30 sec, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Rock Solid Core

Gemiddeld

20 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam