Day One

Beginner Duration 35 minuten

Toegevoegd door Gina Marie

Beschrijving

Legs / Butt

Exercises

Set 1: 1 ronde

Air Squat

5 minuten

Dumbell Squat

5 minuten

Dumbbell Lunge

5 minuten

Wide Leg Squat

5 minuten

Bicycle Crunch

5 minuten

Alternating Lunge

5 minuten

Sumo Squat

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs And Butt

14 minuten, Gemiddeld

Week 1

2 min 58 sec, Gemiddeld

Basic

12 min 53 sec, Beginner

Legs And Butt

9 minuten, Gemiddeld

Day 1

4 min 25 sec, Gemiddeld

Butt

3 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intens

34 min

Full Body

Yoga Refreshing Backbends

Beginner

21 min

Yoga

Exercise Mat

No More Love Handles

Intens

20 min

Core

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Day Two

Beginner

40 min

Shoulders

Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball

Day One

Legs / Butt

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No Equipment Necessary Tabata Workout

Yoga Refreshing Backbends

No More Love Handles

Simple Yoga Stretches

Rapid-Fire Obliques

Day Two

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+