Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

After Work Workout

Gemiddeld   7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Thais Maria
 		    Toegevoegd door Thais Maria
After Work Workout
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

My variation of 7 minutes Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squats
Squats
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
50 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Quick Feet
Quick Feet
30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Minute Workout
7 Minute Workout
8 min 40 sec, Beginner
7 Min Workout
7 Min Workout
8 min 30 sec, Gemiddeld
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 min 50 sec, Gemiddeld
7-Minute Workout
7-Minute Workout
15 minuten, Intens
HI IT Workout
HI IT Workout
22 minuten, Gemiddeld
7 Minute - classic
7 Minute - classic
9 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Beginner 9 min  
Full Body   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
My Pre Workout

My Pre Workout

Beginner 6 min  
Back  
Spring Shed

Spring Shed

Beginner 12 min  
Legs   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Gemiddeld 4 m 30 s  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis