Gemiddelde Workout

Thighs!

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Kettlebells

Toegevoegd door Lauren Duggin

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Ice Skaters

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

Inner Thigh Lift

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Ice Skaters

45 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 seconden

Scissor Kicks

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Step Ups

30 seconden

Side Lunges

45 seconden

Curtsy Squat

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min 45 sec, Intens

11 min 10 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

13 minuten, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Stress-mas Bust

Beginner

7 min

Legs

No Equipment

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam